دانشگاه علوم پزشکی گلستان

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان به مناسبت پویش ملی سلامت استخوان از ۲۶ مهرماه تا ۲ آبان، در خصوص بیماری پوکی استخوان و اهمیت توجه به سلامت استخوان‌ها با بیان اینکه شعار این هفته بی‌توجهی به سلامت استخوان را متوقف کنیم است» افزود: پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع است که متأسفانه بسیاری از افراد در مراحل ابتدایی آن هیچ‌گونه علامتی ندارند. این بیماری باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود و ممکن است فرد حتی بدون احساس درد، از شکستگی‌ها یا کاهش قد خود آگاه شود.
دکتر سید مهدی صداقت افزود:این وضعیت می‌تواند پیامدهای جدی برای فرد داشته باشد،شکستگی استخوان‌ها در افراد مبتلا به پوکی استخوان می‌تواند باعث از دست دادن استقلال فردی و وابستگی به دیگران شود. در موارد شدیدتر، این مشکلات حتی می‌توانند منجر به مرگ فرد شوند و پوکی استخوان به دلیل افزایش سن و عوامل مختلف مانند تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی و سبک زندگی نادرست، به یک مشکل بهداشتی جدی تبدیل شده است.

وی در ادامه با نکته های کلیدی برای پیشگیری از این بیماری اشاره کرد و گفت:اهمیت انجام فعالیت‌های ورزشی به ویژه تمرینات تقویتی عضلات و فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی و دویدن است که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و این فعالیت‌ها نه تنها باعث تقویت عضلات می‌شوند، بلکه به حفظ ایستایی و قامت صحیح بدن نیز کمک می‌کنند.

دکتر صداقت خاطر نشان کرد:رعایت اصول صحیح در محیط کار و زندگی روزمره است. و برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از پوکی استخوان، باید اصول صحیح بلند کردن اجسام سنگین، نشستن و حرکت کردن را در محیط کار و خانه رعایت کنیم.

وی همچنین به تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان اشاره کرد و افزود: مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، به‌ویژه برای افراد بالای ۴۰ سال، ضروری است و افراد باید به‌طور منظم و در صورت نیاز، ویتامین D به میزان ۵۰ هزار واحد در هفته مصرف کنند و در صورت عدم مصرف کافی لبنیات، مکمل کلسیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان در پایان تأکید کرد: آگاهی از تمام نکات و رعایت آن‌ها می‌تواند به طور چشمگیری از خطرات پوکی استخوان جلوگیری کرده و به سلامت استخوان‌ها در طول عمر کمک کند.